3 Tips Diet Untuk Menghilangkan Jerawat

sandymaulanasandymaulana wrote on 15 Jul 2016 15:17

jerawat adalah langka di populasi yang mengikuti diet, lebih alami tradisional . Setelah remaja ini pindah ke Barat dan mengadopsi diet Barat, juga jerawat gejala cenderung berkembang.

Tujuan dari artikel ini adalah untuk mengajarkan cara diet anti-jerawat tertentu dapat membantu Anda mencegah dan menyembuhkan jerawat vulgaris, bahwa kondisi kulit yang umum ditandai dengan jerawat sial atau jerawat yang cenderung menyala sebelum pertemuan besar atau acara! Jadi di sini adalah: kami tips diet terbaik untuk mencegah jerawat suar-up dan menjaga tanpa cela kulit, jerawat bebas dalam jangka panjang:

PastikaAnda a Cukup Vitamin A dan Vitamin E

Brokoli Beta-karoten dan vitamin E dalam brokoli membantu melawan jerawat.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan vitamin A (retinol) dan kadar vitamin E sangat terkait dengan peningkatan keparahan jerawat . Efek menguntungkan dari kedua vitamin ini pada jerawat diyakini hasil dari kemampuan mereka untuk mempengaruhi aspek inflamasi jerawat. Vitamin A juga diyakini mengontrol produksi sebum yang membuat kulit berminyak .

Kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat menyediakan sumber vitamin E (dicatat, bagaimanapun, bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang). Makanan sumber vitamin A termasuk hati dan lemak ikan, sementara sebagian besar sayuran berdaun hijau gelap (seperti brokoli ) dan sayuran berwarna kuning atau oranye dan buah-buahan yang kaya akan beta-karoten , sebuah prekursor vitamin A. Pastikan untuk mengkonsumsi kedua vitamin A makanan yang kaya dan pro-vitamin A makanan yang kaya: sekelompok ilmuwan dari Universitas Newcastle Inggris menemukan bahwa hampir setengah dari wanita Inggris bisa memiliki variasi genetik yang mencegah tubuh mereka dari efektif mengkonversi beta-karoten menjadi nyata vitamin A. Untuk rincian, lihat artikel Setengah dari British Wanita Memiliki Mei genetik Vitamin A Deficiency .

Tekanlahkanlah yodium

Jumlah tinggi yodium dalam diet dapat menyebabkan iritasi di pori-pori dan menyebabkan jerawat suar-up pada beberapa orang. Yodium merupakan jejak mineral penting, tetapi yang dibutuhkan tubuh hanya dalam jumlah kecil. Oleh karena itu, tidak jarang bagi orang untuk mengkonsumsi terlalu banyak yodium. Misalnya, hanya dua sampai tiga cangkir susu mengandung Recommended Daily Allowance (RDA) yodium untuk orang dewasa (sekitar 150 mcg). Kandungan yodium dari beberapa makanan cepat melebihi asupan harian yang direkomendasikan sebanyak sepuluh kali. Selain susu dan makanan cepat tertentu, sumber makanan signifikan yodium termasuk sayuran laut (seperti rumput laut), telur, dan stroberi yang dapat menghilangkan jerawat http://www.caramedis.com/cara-menghilangkan-jerawat-secara-alami-beserta-bekasnya/

Coba Produk Susu

Penelitian kuat bahwa konsumsi tinggi produk susu dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat pada beberapa orang. Dampak dari susu pada jerawat diyakini hasil dari hormon yang terkandung dalam susu. Untuk menghasilkan hasil susu yang maksimal, sapi secara artifisial ulang inseminasi segera setelah melahirkan. Meskipun betis segera diambil, sapi terus memproduksi susu, ketika sedang hamil dengan anak sapi yang baru. Akibatnya, sapi secara bersamaan memproduksi hormon yang dimaksudkan untuk membantu anaknya tumbuh dan hormon yang diperlukan untuk membantu kehamilan nya. Hormon-hormon yang terkandung dalam susu sapi hamil dapat masuk ke androgen, yang dapat berkontribusi pada tingkat keparahan jerawat suar-up. Selanjutnya, bertentangan dengan makanan GI rendah lainnya, produk susu tampaknya mendapatkan respon insulin tinggi, mirip dengan roti putih.

Refrensi : http://www.caramedis.com/cara-memutihkan-wajah-secara-alami-cepat-buktikan-1-minggu/
sumber : http://www.caramedis.com


Start a new sub-thread

Comments: 0

Add a New Comment
Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License